وقتی در رابطه احساس تفاهم ندارید چه باید کرد؟
احساس عدم تفاهم در یک رابطه عاشقانه، تجربهای رایج اما دردناک است. این حس میتواند سایهای از تردید و ناامیدی بر روابط بیندازد. اما چه عواملی باعث میشوند که دو نفر که زمانی فکر میکردند بسیار شبیه هم هستند، حالا احساس کنند که در دو دنیای متفاوت زندگی میکنند؟ 
در اینجا ۱۹ نکته کلیدی را بررسی میکنیم که میتوانند به درک بهتر این مسئله کمک کنند:
- ✅
عدم شفافیت در بیان نیازها:
هر فرد نیازهای خاص خود را دارد و اگر این نیازها به طور واضح بیان نشوند، طرف مقابل نمیتواند آنها را برآورده کند. - ✅
انتظارات غیرواقعی:
تصور اینکه طرف مقابل باید ذهن شما را بخواند و بدون اینکه شما چیزی بگویید، نیازهایتان را برآورده کند، انتظاری غیرمنطقی است. - ✅
تغییر ارزشها و اولویتها:
با گذشت زمان، ارزشها و اولویتهای افراد تغییر میکنند. اگر این تغییرات با یکدیگر همسو نباشند، میتواند منجر به عدم تفاهم شود. - ✅
عدم مهارت در حل تعارض:
اختلافات و تعارضها در هر رابطهای اجتنابناپذیر هستند. اما اگر نتوانید به طور سازنده آنها را حل کنید، میتوانند به مرور زمان انباشته شده و باعث ایجاد حس عدم تفاهم شوند. - ✅
کمبود همدلی:
ناتوانی در درک و احساس کردن دیدگاه و احساسات طرف مقابل، میتواند مانع از برقراری ارتباط عمیق و تفاهم شود.
- ✅
سوءتفاهمهای ارتباطی:
لحن صدا، زبان بدن و حتی انتخاب کلمات میتوانند منجر به سوءتفاهم شوند. - ✅
تاثیرات خارجی:
فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و سایر عوامل خارجی میتوانند بر روابط شما تاثیر منفی بگذارند و باعث ایجاد تنش و عدم تفاهم شوند. - ✅
عدم صرف زمان کافی با یکدیگر:
زمانی که برای با هم بودن و تقویت ارتباط خود صرف نمیکنید، فرصت برای ایجاد تفاهم را از دست میدهید. - ✅
عدم پذیرش تفاوتها:
هر فردی دارای ویژگیها و دیدگاههای منحصر به فردی است. اگر نتوانید این تفاوتها را بپذیرید و به آنها احترام بگذارید، ممکن است احساس کنید که با طرف مقابلتان تفاهم ندارید. - ✅
مقایسه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران میتواند باعث ایجاد احساس نارضایتی و عدم تفاهم شود. - ✅
عدم تعهد کافی:
اگر هر دو طرف به طور کامل متعهد به حفظ و بهبود رابطه نباشند، تلاش برای ایجاد تفاهم به نتیجه نخواهد رسید. - ✅
مشکلات حل نشده گذشته:
مسائل و مشکلاتی که در گذشته حل نشدهاند، میتوانند دوباره ظاهر شده و باعث ایجاد تنش و عدم تفاهم شوند. - ✅
عدم احترام به حریم خصوصی:
تجاوز به حریم خصوصی طرف مقابل، مانند چک کردن تلفن همراه یا خواندن پیامها، میتواند باعث ایجاد بیاعتمادی و عدم تفاهم شود. - ✅
عدم تشویق و قدردانی:
ابراز قدردانی از تلاشها و ویژگیهای مثبت طرف مقابل، میتواند به تقویت رابطه و ایجاد حس تفاهم کمک کند.
- ✅
عدم خودآگاهی:
عدم شناخت از نقاط قوت و ضعف خود، میتواند مانع از برقراری ارتباط سالم و موثر با طرف مقابل شود. - ✅
تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل:
سعی در تغییر دادن طرف مقابل به چیزی که نیست، میتواند باعث ایجاد مقاومت و عدم تفاهم شود. - ✅
عدم برقراری ارتباط چشمی:
برقراری ارتباط چشمی نشان دهنده توجه و علاقه شما به صحبتهای طرف مقابل است. عدم برقراری ارتباط چشمی میتواند باعث شود که طرف مقابل احساس کند که به او اهمیت نمیدهید. - ✅
قطع کردن صحبتهای طرف مقابل:
قطع کردن صحبتهای طرف مقابل نشان دهنده عدم احترام به او و نظراتش است. - ✅
انتقاد بیش از حد:
انتقاد مداوم و بیرحمانه میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و عدم تفاهم در طرف مقابل شود.
چرا در روابط عاشقانه احساس عدم تفاهم میکنیم؟
1. عدم شناخت کافی از یکدیگر در ابتدای رابطه
در ابتدای هر رابطهای، هیجان و اشتیاق بسیار است. این هیجان میتواند باعث شود که برخی از تفاوتها و ویژگیهای شخصیتی یکدیگر را نادیده بگیریم یا به آنها اهمیت ندهیم. با گذشت زمان، این تفاوتها بیشتر خود را نشان میدهند و ممکن است احساس کنیم که شناخت کافی از طرف مقابل نداشتهایم. وقتی که درگیر عشق اولیه و فانتزیهای مربوط به آن هستیم، ممکن است واقعیتها را نبینیم و برداشتی کاملا مطلوب از طرف مقابل داشته باشیم. این برداشت کاملا مطلوب با واقعیت فاصله زیادی دارد و وقتی این فاصله آشکار میشود، احساس عدم تفاهم به وجود میآید.
2. تفاوت در ارزشها و باورها
ارزشها و باورهای اساسی، زیربنای زندگی هر فرد را تشکیل میدهند.تفاوت در این ارزشها میتواند منجر به اختلاف نظرها و احساس عدم تفاهم شود.مثلا اگر یکی از طرفین به سنتها پایبند باشد و دیگری به مدرنیته، ممکن است در بسیاری از مسائل دچار اختلاف نظر شوند.ارزشها میتوانند شامل مواردی مانند اهمیت خانواده، کار، مذهب، سیاست، و دیدگاههای اخلاقی باشند.وقتی در این زمینهها تفاوتهای اساسی وجود داشته باشد، ممکن است در تصمیمگیریها و سبک زندگی دچار مشکل شوید.مثلا اگر یکی از طرفین به داشتن فرزند تمایل داشته باشد و دیگری مخالف باشد، این تفاوت در ارزشها میتواند به یک مشکل اساسی در رابطه تبدیل شود.
گاهی اوقات میتوان با احترام به تفاوتها و یافتن نقاط مشترک، به یک تعادل رسید.
اما در برخی موارد، تفاوت در ارزشها آنقدر اساسی است که نمیتوان آن را نادیده گرفت.به جای تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، سعی کنید درک کنید که چرا او چنین ارزشهایی دارد و آیا میتوانید با این ارزشها کنار بیایید یا خیر.
3. عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر، یکی از مهمترین عوامل موفقیت هر رابطهای است.اگر نتوانید به درستی با یکدیگر صحبت کنید و منظور خود را به درستی منتقل کنید، سوء تفاهمها و اختلافات به وجود میآیند.ارتباط موثر شامل گوش دادن فعال، بیان واضح و با صداقت احساسات و نیازها، و همدلی با طرف مقابل است.اگر یکی از طرفین نتواند به درستی گوش دهد یا احساسات خود را بیان کند، ممکن است طرف مقابل احساس کند که درک نمیشود.
مثلا اگر یکی از طرفین به جای بیان مستقیم ناراحتی خود، به طور غیرمستقیم و با کنایه صحبت کند، ممکن است طرف مقابل منظور او را متوجه نشود و این مسئله باعث ایجاد ناراحتی و سوء تفاهم شود.
در هنگام صحبت کردن، سعی کنید به زبان بدن و لحن صدای خود توجه کنید.
این عوامل میتوانند تاثیر زیادی بر نحوه دریافت پیام شما داشته باشند.از پرسیدن سوالات باز استفاده کنید تا طرف مقابل بتواند احساسات و افکار خود را به طور کامل بیان کند.مثلا به جای پرسیدن “آیا امروز حالت خوب است؟”، بپرسید “امروز چطور بودی؟”
4. انتظارات غیرواقعی از رابطه
داشتن انتظارات غیرواقعی از رابطه، میتواند منجر به ناامیدی و احساس عدم تفاهم شود. هیچ رابطهای کامل نیست و هر رابطهای چالشها و مشکلاتی دارد. اگر انتظار داشته باشید که رابطهتان همیشه بینقص و بدون مشکل باشد، حتماً ناامید خواهید شد. انتظارات غیرواقعی میتوانند شامل مواردی مانند انتظار داشتن توجه و محبت همیشگی، انتظار داشتن توافق نظر در همه مسائل، و انتظار داشتن تغییر رفتار طرف مقابل باشند. مثلا اگر انتظار داشته باشید که طرف مقابل همیشه نیازهای شما را درک کند و بدون اینکه شما چیزی بگویید، آنها را برآورده کند، این یک انتظار غیرواقعی است. در مورد انتظارات خود با طرف مقابل صحبت کنید و ببینید آیا این انتظارات منطقی و قابل برآورده شدن هستند یا خیر. به جای تمرکز بر روی نواقص رابطه، بر روی نقاط قوت و جنبههای مثبت آن تمرکز کنید.
5. عدم توجه به نیازهای یکدیگر
هر فردی نیازهای عاطفی، روانی و جسمی خاصی دارد.عدم توجه به این نیازها میتواند منجر به احساس تنهایی، نارضایتی و عدم تفاهم شود.مثلا اگر یکی از طرفین نیاز به توجه و محبت بیشتری داشته باشد و طرف مقابل به این نیاز توجه نکند، ممکن است احساس کند که دوست داشته نمیشود.نیازها میتوانند شامل مواردی مانند نیاز به امنیت، نیاز به احترام، نیاز به توجه، نیاز به پذیرش، و نیاز به صمیمیت باشند.مثلا اگر یکی از طرفین نیاز به فضای شخصی و استقلال داشته باشد و طرف مقابل به این نیاز احترام نگذارد، ممکن است احساس کند که خفه میشود.
در مورد نیازهای خود با طرف مقابل صحبت کنید و از او بخواهید که نیازهای شما را درک کند و به آنها توجه کند.
از طرف مقابل بپرسید که چه کارهایی میتوانید انجام دهید تا او احساس بهتری داشته باشد و نیازهایش برآورده شود.
6. دخالت اطرافیان در رابطه
دخالت خانواده، دوستان و سایر اطرافیان در رابطه، میتواند باعث ایجاد تنش و اختلاف نظر شود.هر رابطهای حریم خصوصی خود را دارد و نباید اجازه داد که دیگران در آن دخالت کنند.مثلا اگر خانواده یکی از طرفین دائماً در مورد رابطهشان نظر بدهند و انتقاد کنند، ممکن است باعث ایجاد ناراحتی و اختلاف نظر شود.دخالت اطرافیان میتواند شامل دادن نصیحتهای ناخواسته، انتقاد از طرف مقابل، و تلاش برای کنترل رابطه باشد.مثلا اگر دوستان یکی از طرفین دائماً به او بگویند که لیاقتش بیشتر از طرف مقابل است، ممکن است باعث شود که او نسبت به رابطهاش دچار شک و تردید شود.
حدود و مرزهای مشخصی برای رابطه خود تعیین کنید و به دیگران اجازه ندهید که از این حدود عبور کنند.
در مورد دخالت اطرافیان با طرف مقابل صحبت کنید و با هم تصمیم بگیرید که چگونه با این مسئله برخورد کنید.اگر اطرافیان شما باعث ایجاد تنش در رابطه شما میشوند، لازم است که به طور قاطعانه با آنها صحبت کنید و از آنها بخواهید که دخالت نکنند.
7. عدم تعادل قدرت در رابطه
وقتی یکی از طرفین در رابطه قدرت بیشتری داشته باشد، ممکن است طرف مقابل احساس کند که مورد ظلم و بیعدالتی قرار میگیرد.این عدم تعادل قدرت میتواند منجر به نارضایتی و عدم تفاهم شود.مثلا اگر یکی از طرفین از نظر مالی مستقلتر باشد و دیگری وابسته باشد، ممکن است از این قدرت برای کنترل رابطه استفاده کند.عدم تعادل قدرت میتواند شامل مواردی مانند قدرت مالی، قدرت اجتماعی، و قدرت عاطفی باشد.مثلا اگر یکی از طرفین از نظر اجتماعی محبوبتر باشد و طرف مقابل احساس کند که به او وابسته است، ممکن است از این محبوبیت برای کنترل رابطه استفاده کند.
در مورد عدم تعادل قدرت با طرف مقابل صحبت کنید و با هم به دنبال راهکارهایی برای رفع این مشکل باشید.
اگر احساس میکنید که در رابطه مورد سوء استفاده قرار میگیرید، لازم است که به این مسئله توجه کنید و برای رفع آن اقدام کنید.
8. مشکلات حل نشده گذشته
اگر مشکلات گذشته حل نشده باقی بمانند، میتوانند در آینده دوباره ظاهر شوند و باعث ایجاد تنش و اختلاف نظر شوند. مثلا اگر در گذشته یک خیانت اتفاق افتاده باشد و به طور کامل حل نشده باشد، ممکن است باعث ایجاد بیاعتمادی و سوء ظن شود. مشکلات حل نشده گذشته میتوانند شامل مواردی مانند خیانت، دروغ، سوء استفاده، و بیتوجهی باشند. مثلا اگر در گذشته یکی از طرفین به طور مداوم به طرف مقابل دروغ گفته باشد، ممکن است باعث شود که طرف مقابل دیگر به او اعتماد نکند. اگر نمیتوانید مشکلات گذشته را به تنهایی حل کنید، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید.
9. عدم حمایت عاطفی از یکدیگر
حمایت عاطفی، یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت رابطه است. اگر طرفین از یکدیگر حمایت عاطفی نکنند، ممکن است احساس تنهایی و انزوا کنند. مثلا اگر یکی از طرفین در یک موقعیت دشوار قرار بگیرد و طرف مقابل از او حمایت نکند، ممکن است احساس کند که دوست داشته نمیشود. حمایت عاطفی میتواند شامل مواردی مانند گوش دادن فعال، همدلی، تشویق، و دلداری باشد. 
مثلا اگر یکی از طرفین در محل کار با مشکل مواجه شود و طرف مقابل به او گوش دهد و او را دلداری دهد، این یک نوع حمایت عاطفی است. 
اگر طرف مقابل در یک موقعیت دشوار قرار دارد، به او نشان دهید که به او ایمان دارید و از او حمایت میکنید.
10. تغییر اهداف و آرزوها در طول زمان
افراد در طول زمان تغییر میکنند و اهداف و آرزوهایشان نیز ممکن است تغییر کند.اگر این تغییرات با یکدیگر همخوانی نداشته باشند، ممکن است باعث ایجاد اختلاف نظر و عدم تفاهم شود.مثلا اگر یکی از طرفین تصمیم بگیرد که به یک شهر دیگر مهاجرت کند و طرف مقابل مخالف باشد، این میتواند یک مشکل جدی در رابطه باشد.تغییر اهداف و آرزوها میتواند شامل مواردی مانند تغییر شغل، تغییر محل زندگی، و تغییر سبک زندگی باشد.مثلا اگر یکی از طرفین تصمیم بگیرد که به تحصیلات خود ادامه دهد و طرف مقابل مخالف باشد، این میتواند باعث ایجاد تنش در رابطه شود.
اگر اهداف و آرزوهایتان با یکدیگر همخوانی ندارند، سعی کنید یک راه حل میانه پیدا کنید که هر دو طرف را راضی کند.
اگر نمیتوانید در مورد اهداف و آرزوهایتان به یک توافق برسید، ممکن است لازم باشد که رابطه خود را دوباره ارزیابی کنید.
11. حسادت و بدبینی
حسادت و بدبینی میتوانند رابطه را مسموم کنند و باعث ایجاد بیاعتمادی و سوء ظن شوند. اگر یکی از طرفین به طور مداوم به طرف مقابل شک داشته باشد و او را کنترل کند، این میتواند باعث ایجاد ناراحتی و احساس خفگی شود. مثلا اگر یکی از طرفین به طور مداوم تلفن همراه طرف مقابل را چک کند و او را متهم به خیانت کند، این یک نشانه از حسادت و بدبینی است. حسادت و بدبینی میتوانند ناشی از عوامل مختلفی مانند ناامنی شخصی، تجربیات تلخ گذشته، و کمبود اعتماد به نفس باشند. مثلا اگر یکی از طرفین در گذشته مورد خیانت قرار گرفته باشد، ممکن است نسبت به طرف مقابل نیز دچار حسادت و بدبینی شود. اگر نمیتوانید حسادت و بدبینی خود را به تنهایی کنترل کنید، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید.
12. کمبود زمان و توجه به یکدیگر
در دنیای پرمشغله امروزی، کمبود وقت و توجه به یکدیگر میتواند به یک مشکل جدی در روابط تبدیل شود.اگر طرفین به اندازه کافی وقت برای یکدیگر نگذارند و به نیازهای یکدیگر توجه نکنند، ممکن است احساس تنهایی و نارضایتی کنند.مثلا اگر یکی از طرفین همیشه سرکار باشد و نتواند وقت کافی برای گذراندن با طرف مقابل پیدا کند، این میتواند باعث ایجاد تنش در رابطه شود.کمبود وقت و توجه میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند مشغله کاری، مشکلات مالی، و مسئولیتهای خانوادگی باشد.مثلا اگر یکی از طرفین مجبور باشد که به طور مداوم اضافه کاری کند تا بتواند مخارج زندگی را تامین کند، ممکن است نتواند وقت کافی برای گذراندن با طرف مقابل پیدا کند.
برنامهریزی کنید تا بتوانید وقت بیشتری را با یکدیگر بگذرانید.
این میتواند شامل مواردی مانند رفتن به یک سفر کوتاه، دیدن یک فیلم، یا صرفاً صحبت کردن با یکدیگر باشد.اگر نمیتوانید وقت کافی برای یکدیگر بگذارید، سعی کنید در طول روز با یکدیگر تماس بگیرید و به هم پیام بفرستید تا ارتباط خود را حفظ کنید.
13. تفاوت در نیازهای جنسی
تفاوت در نیازهای جنسی، میتواند یکی از عوامل ایجاد اختلاف نظر و عدم تفاهم در روابط باشد. اگر یکی از طرفین تمایل جنسی بیشتری داشته باشد و طرف مقابل تمایل کمتری داشته باشد، این میتواند باعث ایجاد نارضایتی و احساس طرد شدن شود. مثلا اگر یکی از طرفین به طور مداوم برای برقراری رابطه جنسی پیشقدم شود و طرف مقابل همیشه او را رد کند، این میتواند باعث ایجاد ناراحتی و احساس تحقیر شود. تفاوت در نیازهای جنسی میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند تفاوت در سن، تفاوت در سطح هورمونها، و تفاوت در تجربیات جنسی باشد. مثلا اگر یکی از طرفین در گذشته مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته باشد، ممکن است نسبت به برقراری رابطه جنسی دچار ترس و اضطراب شود. اگر در مورد نیازهای جنسی خود با مشکل مواجه هستید، میتوانید از یک متخصص جنسی کمک بگیرید.
14. مقایسه رابطه با روابط دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، میتواند باعث ایجاد نارضایتی و احساس عدم تفاهم شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و نباید آن را با روابط دیگران مقایسه کرد. مثلا اگر یکی از طرفین به طور مداوم رابطه خود را با رابطه دوستانش مقایسه کند و از کمبودهای رابطه خود شکایت کند، این میتواند باعث ایجاد ناراحتی و احساس بیکفایتی شود. مقایسه رابطه با روابط دیگران میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عدم اعتماد به نفس، حسادت، و تبلیغات رسانهای باشد. مثلا اگر یکی از طرفین به طور مداوم در شبکههای اجتماعی تصاویری از روابط عاشقانه کاملا مطلوب ببیند، ممکن است نسبت به رابطه خود دچار نارضایتی شود. اگر به طور مداوم رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه میکنید، سعی کنید دلیل این کار را پیدا کنید و برای رفع آن تلاش کنید.
15. عدم پذیرش تفاوتهای فردی
هر فردی شخصیت، علایق و سلایق خاص خود را دارد. عدم پذیرش این تفاوتها میتواند منجر به اختلاف نظر و احساس عدم تفاهم شود. مثلا اگر یکی از طرفین سعی کند طرف مقابل را مجبور کند که علایق و سلایق خود را تغییر دهد، این میتواند باعث ایجاد ناراحتی و احساس بیاحترامی شود. عدم پذیرش تفاوتهای فردی میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند تعصب، عدم انعطافپذیری، و تمایل به کنترل باشد. مثلا اگر یکی از طرفین معتقد باشد که فقط علایق و سلایق خودش درست هستند و علایق و سلایق طرف مقابل اشتباه هستند، این میتواند باعث ایجاد تنش در رابطه شود. اگر نمیتوانید تفاوتهای فردی طرف مقابل را بپذیرید، سعی کنید دلیل این کار را پیدا کنید و برای رفع آن تلاش کنید.
16. غرور و لجبازی
غرور و لجبازی میتوانند مانع از حل مشکلات و رسیدن به توافق شوند. اگر یکی از طرفین همیشه سعی کند حرف خودش را به کرسی بنشاند و از عذرخواهی کردن خودداری کند، این میتواند باعث ایجاد ناراحتی و احساس بیاحترامی شود. مثلا اگر در یک بحث، یکی از طرفین اشتباه کند و از عذرخواهی کردن خودداری کند، این میتواند باعث طولانی شدن بحث و ایجاد تنش بیشتر شود. غرور و لجبازی میتوانند ناشی از عوامل مختلفی مانند عدم اعتماد به نفس، ترس از ضعف نشان دادن، و تجربیات تلخ گذشته باشند. مثلا اگر یکی از طرفین در گذشته به طور مداوم مورد انتقاد قرار گرفته باشد، ممکن است نسبت به اعتراف به اشتباهات خود دچار ترس شود. اگر نمیتوانید غرور و لجبازی خود را به تنهایی کنترل کنید، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید.
17. نبود تفریحات و سرگرمیهای مشترک
اگر طرفین هیچ تفریح و سرگرمی مشترکی نداشته باشند، ممکن است رابطه برایشان خستهکننده و تکراری شود.تفریحات و سرگرمیهای مشترک به طرفین کمک میکنند تا با یکدیگر وقت بگذرانند، با هم بخندند و خاطرات خوبی را با هم بسازند.مثلا اگر یکی از طرفین عاشق ورزش باشد و طرف مقابل از ورزش متنفر باشد، این میتواند باعث شود که آنها نتوانند با هم ورزش کنند و از این طریق با هم وقت بگذرانند.نبود تفریحات و سرگرمیهای مشترک میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند تفاوت در علایق، کمبود وقت، و عدم تمایل به امتحان کردن چیزهای جدید باشد.
مثلا اگر یکی از طرفین فقط به دیدن فیلمهای اکشن علاقه داشته باشد و طرف مقابل فقط به دیدن فیلمهای رمانتیک علاقه داشته باشد، این میتواند باعث شود که آنها نتوانند با هم فیلم ببینند.سعی کنید تفریحات و سرگرمیهای مشترکی پیدا کنید که هر دو طرف از آنها لذت ببرید.این میتواند شامل مواردی مانند رفتن به سینما، رفتن به کنسرت، سفر رفتن، ورزش کردن، و یا انجام کارهای هنری باشد.اگر هیچ تفریح و سرگرمی مشترکی پیدا نمیکنید، سعی کنید علایق جدیدی را امتحان کنید و ببینید آیا میتوانید علایق مشترکی پیدا کنید یا خیر.
18. بیتوجهی به بهداشت و ظاهر
بیتوجهی به بهداشت و ظاهر، میتواند باعث ایجاد نارضایتی و بیاحترامی در رابطه شود. اگر یکی از طرفین به بهداشت و ظاهر خود اهمیت ندهد، ممکن است طرف مقابل احساس کند که دوست داشته نمیشود و برایش ارزشی قائل نیستند. مثلا اگر یکی از طرفین به طور مداوم لباسهای کثیف و نامرتب بپوشد و به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت ندهد، این میتواند باعث ایجاد ناراحتی و دوری طرف مقابل شود. بیتوجهی به بهداشت و ظاهر میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند افسردگی، کمبود وقت، و عدم اعتماد به نفس باشد. مثلا اگر یکی از طرفین دچار افسردگی باشد، ممکن است حوصله نداشته باشد که به بهداشت و ظاهر خود اهمیت بدهد. اگر به طور مداوم به بهداشت و ظاهر خود بیتوجهی میکنید، سعی کنید دلیل این کار را پیدا کنید و برای رفع آن تلاش کنید.
19. عدم بخشش اشتباهات یکدیگر
هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه میکنند. عدم بخشش اشتباهات یکدیگر، میتواند باعث ایجاد کینه و نفرت در رابطه شود. اگر یکی از طرفین نتواند اشتباهات طرف مقابل را ببخشد، ممکن است این اشتباهات را به طور مداوم به او یادآوری کند و باعث ایجاد ناراحتی و تنش شود. مثلا اگر یکی از طرفین در گذشته خیانت کرده باشد و طرف مقابل نتواند او را ببخشد، ممکن است این خیانت را به طور مداوم به او یادآوری کند و باعث ایجاد بیاعتمادی و سوء ظن شود. عدم بخشش اشتباهات یکدیگر میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند غرور، لجبازی، و تجربیات تلخ گذشته باشد. مثلا اگر یکی از طرفین در گذشته به طور مداوم مورد خیانت قرار گرفته باشد، ممکن است نسبت به بخشش اشتباهات دیگران دچار مشکل شود. اگر نمیتوانید اشتباهات طرف مقابل را به تنهایی ببخشید، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید.
